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【消息】老公出轨后如何重建信任这3招真的很重要

发布时间:2021-01-03 02:18:56 阅读: 来源:袖扣厂家

老公出轨后如何重建信任?要知道出轨回归重建信任的确很难,你一定得在心理上承认这个事实。其次,要相信通过努力还是能够有重建的可能。话不多说,这就来教你重要的几招。

不断承诺给予妻子安全感信任感

老公出轨后回归最重要的是信任。而要想成功建立信任感,其中的过程也是比较长的,日积月累的小信任才能慢慢修复伤口。比如经常向对方保证自己的承诺,彼此的相爱。男:“我已经做了选择,你是我生命中最重要的那个人,我永远不会离开你。”女:“我已经做了选择,不管过去如何,你还是我生命中最重要的那个人,我永远不会放弃你(我永远都需要你、爱你、接纳你)。”一次是不够的,特别是女方,需要经常听到这个最重要的保证:“我爱你!”“我不会离开你。”看起来好像很肉麻,但是如果想到妻子的心情其实像一个在商场走丢了,找不到他妈妈的小女孩,找回妈妈之后需要的安慰,就不难理解了。伤心的小女孩一定会紧紧地抓住妈妈嚎啕大哭的,而妈妈需要一直温柔地说:“对不起,妈妈下次一定小心,不再让这样的事发生了,妈妈抱抱、妈妈爱爱,对不起,小宝贝,都是妈妈不好,让你受惊了。不是你的错,妈妈爱你,绝对不会抛弃你的。”用这个角度去想,希望能帮助男士们理解受伤妻子的心理需求。

真诚沟通分享伤痛帮助建立信任

另外,当妻子觉得不安全的时候,不要去翻旧帐,而是要直接告诉老公,“我又觉得不安全了,你真的回来了吗?你真的爱我吗?”或者当妻子翻旧帐的时候,老公不要以为她又要羞辱你、攻击你了,要看到那个受伤的小女孩又出来了。不管她说什么,她的需要是听到你的肯定:“我真的回来了,人也回来、心也回来了。你是不是又觉得不安全了?对不起,让你这么受伤。你现在需要什么?”有时候妻子需要待在丈夫的怀里哭一场,有时候她需要发泄一下情绪,但是最重要的是丈夫能明白:“她又不安全了,怀疑我不爱她了”,而非“她又要跟我翻旧帐了,又要羞辱我了。”丈夫此时若能倾听妻子的伤心而不解释、不讲大道理,只要说“我爱你,我最爱的是你!”和给予拥抱,那是最具有疗愈效果的。

妻子在心情平静的时候,要表扬一下这个小男孩,鼓励一下这个小男孩,谢谢他选择了这个家庭,让他也得到肯定。甚至听听丈夫有什么需求是过去婚姻中没有得到满足的,在未来的生活中如何互相配合,让双方的需求都得到重视。

表达爱意互相存款提升信任

爱可以化解一切的痛苦和恨意,增加爱的表达,经常肯定对方有助于信任感的提升。经历过危机的夫妻,更需要得到爱的肯定。黄维仁博士说过,每个人心中最大的需求,一是被所爱的人无条件接纳;二是在爱人心中居首位。外遇后的丈夫最需要的是得到妻子既往不咎的无条件接纳,外遇受伤的妻子最需要的是确认仍然在丈夫的心中居首位。

其实,爱是需要学习的。中国的上一代夫妻生活在**、经济风浪中,求生存是第一要务,情感的需求与表达都十分缺乏。这一代的婚姻没有健康的模版可循,婚姻不但没有成为彼此的避风港,更多的是成为一个食之无味、弃之可惜的责任与负担。但是,只要愿意学习,一切都可以重新开始。

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