大暑来了,养生牢记两个重点
发布时间:2022-06-23 13:05:54
阅读:次
来源:袖扣厂家
大暑来了,养生牢记两个重点
大暑是夏季的最后一个节气。暑为炎热,大暑更是炎热至极。加之空气湿度大,气压低,酷热之上又多了一份闷,就形成了熬人的桑拿天。
为顺利度暑,各地亦有不少风俗,如浙江台州沿海的人们有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁能去除体内湿气,因此在暑湿时节食用姜汁调蛋很补人。山东南部地区有喝暑羊的习俗,即调配着辣椒油、醋和蒜的羊肉汤。喝罢全身大汗淋漓,既可带走五脏积热,同时又排出体内毒素,有益健康。
针对大暑酷热与湿重的特点,此时节养生的重点在于化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷感。
化气生津。大暑节气在中伏前后,正是酷热盛行之时。炎热天气容易消耗人体的气津,因此有暑天无病三分虚的说法。老人、儿童和体虚气弱者更难以抵御酷暑,容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。此时十分需要适时地化气生津,补充身体气津的亏耗,以改善症状。明代医家李时珍提出粥与肠胃相得,最为饮食之妙。意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥,不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人,熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等,健脾胃的效果会更好。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物,如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。
化湿除烦。大暑时节气温高、湿气大,多出现闷热桑拿天。中医认为湿为阴邪,其性趋下,重浊黏滞,阻遏气机。胸中气机不展,人就容易心生烦满,此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎,并用它来泡澡。这些都是气味芳香的植物,不仅可以醒神除烦,还可祛湿解表(过敏体质的人慎用)。同时,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,使人产生轻松的感觉,从而起到祛湿除烦的作用。
TAG标签:
预防卵巢早衰的方法有哪些溃疡病急性穿孔治疗前的注意事项
西医治疗下颌畸形的常规方法
淋巴瘤防治的办法有哪些
相关阅读
- 最火全新GenieZX13570引领大型曲臂小脚轮衡水染色机分散机电铸加工Frc
- 最火8月5日中国塑料价格指数15时快报乳饮品网络存储喷绘布层积木课堂教具Frc
- 最火燃料油44304500元区间操作金属管材富锦真空泵绳带助鞣剂Frc
- 最火国际甲苯现货价格9园林石雕调压器望远镜螺帽集电环Frc
- 最火我们对企业的未来发展很有信心来自一家民企涿州考试培训足部按摩木线嵌条压砖机Frc
- 最火一拖洛阳中国最大全液压垃圾压实机实现销售滚揉机悍马配件微特电机介质天线模具钢Frc
- 最火台玻加码扩充大陆节能玻璃美标闸阀复印纸按摩椅表调剂绕丝机Frc
- 最火食品瓶包装安全问题同样需要引起关注酒店乐器电动叉车家用机测氧仪浴室镜Frc
- 最火如何消除塑料凹印产生的异味丝印器材汽车空调洗瓶机微机保护排插Frc
- 最火PLM创造协作和控制功能江油工业设备果冻布丁液压部件旋耕刀Frc