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老人常健忘尝试这些小对策《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:27:31 阅读: 来源:袖扣厂家

老人常健忘 尝试这些小对策

1、记不住数

人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆(也称外显性记忆)。如果不刻意去记它们,大脑就会自动将其遗忘。

对策:建议,可以给这些难记的数字赋予一定的意义,比如,某人的生日是国庆节后第8天等。

2、忘了打算要干啥

走进一个房间,却忘记了要拿什么,这可能是分心所致。

对策:建议,去另一房间前,可以先想象一下打算取的物体,也可以采取联想法,如要取夏天的衣服,可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景,增强记忆力。

3、找不到钥匙

经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处,可能是注意力出现了问题。

对策:放东西时,应集中注意力,默默地或者大声告诉自己放在了哪,如"我把钥匙放进大衣口袋了"。还可以将易忘记的小物品固定放在一个地方,如将钥匙挂在一进门的挂钩上。

4、记不住名字

大多数人很少忘记面孔,但90%-95%的人都感到记别人名字难,这与记忆储存以及记忆重新获取(回想人名)有关。

对策:见到陌生人多看几眼,心中默默重复该人的名字至少三遍,将他们的特征与其姓名相关联,或者在交谈时多提及该人的名字,都能帮助记忆。

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